늘보리와겉보리차이 건강효과와 올바른 선택법
늘보리와 겉보리는 우리 일상에서 건강 음료로 자주 선택되는 곡물입니다. 두 보리는 각각의 특성과 영양 성분이 다르며, 이에 따른 건강 효과도 차이가 있습니다. 늘보리는 껍질을 벗기지 않은 상태로 섬유소와 미네랄이 풍부해 소화 개선과 혈당 조절에 도움을 줍니다. 반면 겉보리는 껍질을 제거하여 부드럽고 소화가 쉽지만, 일부 영양소는 줄어들 수 있습니다. 올바른 선택법으로 자신의 건강 상태와 목적에 맞게 … 더 읽기